erdagi bo'g'ilishdan qanday qutulish kerak


javob bering 1:

Sizning so'rovingiz bo'yicha ommaviylikning etishmasligi.

Bu sportmi yoki jangmi?

Agar siz o'yin yoki hayot-mamot o'ynayotgan bo'lsangiz, bu vaziyatga qanday yondashishingiz juda farq qiladi.

Buni jangovar deb hisoblasak, stolda hech narsa yo'q.

Siz joylashtirilgan rasmda siz o'rtog'ingizni o'rtacha sport zalida joylashgan tekis, qiziq bo'lmagan mat ustida o'tirib, samarali ravishda bo'g'ilib ketayotganini ko'rsatasiz.

Ushbu rasm shuni ko'rsatadiki, bo'g'ilish sport bilan shug'ullanadi yoki umumiy, hayot uchun xavfli bo'lmagan sharoitda o'qitiladi.

Agar bu haqiqiy dunyo uchun mashg'ulot bo'lsa, visseral hujumlar haqiqiyligini anglang; bu odamda saqlanadigan pichoqmi, chekka qurol sifatida uyali telefonmi, yaqin atrofdagi tosh va boshqalar.

Qon yoki nafas qisilishi bo'lsin, ong susayib boradi, shuning uchun omon qolishni istasangiz, qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.

Qo'llash mumkin bo'lgan turli xil texnikalar mavjud, ammo barchasini bitta echim bilan topishga urinish odatda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Erga o'tirgan odamning o'tirgan odam tomonidan bo'g'ilib qolishi biomexanikasiga qarang. … Oyoqlaringizni tezlik bilan tortishish va buloqqa ko'tarish uchun hujum qiluvchiga bor kuchingiz bilan kuch sarflash haqida nima deyish mumkin? … Bu jarayonda ikkala qo'lingiz bilan ikkala qulog'ingizga o'tsangiz va ularni yirtib tashlamoqchi bo'lsangiz? (polda o'tirgan yigitning ikkala qo'li bo'sh!)

Ha, agar siz hujum qiluvchingizga qarab orqaga qarab harakat qilsangiz, bu ozgina zarar qiladi va sizning bo'yningizda g'alati moment bo'ladi. … Ammo tajovuzkor sizning rasmingizni tasvirlab bergan pozitsiyangizga bir zumda “oh axmoq” deb javob bersangiz, ularni ag'darib tashlamoqchi bo'lganingizni kutmaydi. … Va agar raqib sezilarli darajada kattaroq bo'lmasa, yuqoriga va orqaga qarab oyoqlaringizning yorilishi ularning cho'kishini, tushgan massa markazini engib chiqadi (ayniqsa, aralashga biroz burilish qo'shsangiz).

Ha, agar siz ularning quloqlarini yulib olishga harakat qilsangiz, dinamikasi o'zgaradi. … Aks holda ular quloqsiz qoladilar, siz esa hushsiz qolasiz. … Men hali quloqsiz jangovarni uchratmadim, ular menga qanday qilib "bo'g'ib qo'yganliklari" haqida o'zlarining hikoyalarini aytib berishadi, shuning uchun bu 100% mukammal echim ekanligini tasdiqlay olmayman.

Erga o'tirib, o'zingizni bo'g'ib qo'yishiga yo'l qo'yish ahmoqlikdir.

Keng ma'noda, ziddiyatdagi barcha muammolarni hal qilish uchun XYZ jarayonini kutmang va mukammal qiling. Agar siz har qanday jangovar vaziyatni hal qilish uchun harakatlar yoki uslublarni yodlay olaman deb o'ylasangiz ... omad tilaymizmi?

Menmi? Men asoslarni o'rganishni va iloji boricha almashtirishlar bo'lishiga yo'l qo'yishni afzal ko'raman.

Retsept: Inson harakati, kuch proektsiyasi va odamning umumiy funktsiyasi (anatomiya va fiziologiya yoki tibbiyot talabalari odatda "A&P") asosidagi asosiy tushunchalarni o'rganing va hech bo'lmaganda kontekstda bo'g'uvchi tutqich kabi narsalar bilan shug'ullanish uchun yaxshi qurollangan bo'lasiz. omon qolish. Har qanday mojaroni oldindan aniqlangan 100% mukammal echim borligi haqidagi har qanday fikrdan qoching. Ushbu kontseptsiyani o'rganish uchun jinnilik va / yoki qasddan ahmoqlik bilan bog'lanish kerak. Qilishi mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu mexanikani tushunish (jismoniy / psixologik / hissiy va hk) va ularni o'z manfaatlari yo'lida ishlashdir.


javob bering 2:
"Shubhasiz, siz raqiblarning oyoqlariga, yuzlariga yoki boshqa zaif joylariga etib borolmaysiz"

Kim aytadi? Kim oyoq barmoqlarini oyoq osti qila olmasligini aytadi? Shinni tirnay olmayman deb kim aytadi? Tirsaklar bilan bolg'a ololmasligimni kim aytadi? Yigitning moyaklarini shunchalik qattiq sindira olmaymanki, u ularning burun burunlaridan chiqib ketadi deb o'ylaydi, kim aytadi? Kimki bir necha kun davomida ko'kargan joylarni tashlab qo'yishi uchun biron bir ochiq go'sht parchasini siqib ololmayman deb aytsa?

Og'riq - bu vosita. Og'riq - bu diqqatni harakatga keltiradigan va tutqichlarni yumshatadigan vosita. Og'riq - odamlarga jim yurmasligingizni o'rgatadigan vosita. Og'riq - bu sizga kelgusida nima bo'lishini aniqlash uchun yana uchta yurak urishini beradigan vosita.

Chok ushlagichlari jangovar sport turlaridan tashqarida juda cheklangan. Siz barcha asboblaringizni bog'lab qo'yasiz va meni butun men bilan qoldirasiz. Qo'llarimni urish erkin, tirsaklarim tekin, oyoqlarim tepish, oyoq osti qilish erkin, agar poyabzal kiysam, siz suyak suyagini yiqitib yoki yoqimsiz omadsiz bo'lsangiz bir juft dyuym funt sterlingga qanday yaxshi shifo berishini va nima uchun bu o'zini himoya qilish bilan bog'liqligini bilib oling.

Men bilan birga o'qish sharafiga muyassar bo'lgan yigitlardan biri (u ushbu munosabatlarning an'anaviy atamalarini yoqtiradigan odamlar uchun sisok) - mahalliy politsiya boshlig'i. Og'riq / muvofiqlik va cheklovlar uning nonidir. U "ho'l mushuk" yondashuvining ashaddiy muxlisi bo'lib, odamning shov-shuvli arra bo'lishiga va qo'lingizga tushadigan har qanday narsani yirtib tashlashiga yordam beradi. U bilan bo'lgan eng esda qolarli mashqlardan biri uni erga jalb qildi va men tafsilotlarga joylashtirilganiga juda o'xshash holatda edim. U tizzamning ichki qismida qoldirgan ko'karishlar meni bir necha kun oqsoqlantirdi va u buni tovuq tumshug'i bilan qildi. Og'riq bilan yaxshi o'rganilgan darslar.

Kimdir sizga shunday qo'l qo'yadi? Buning uchun ularni yo'q qiling. Tez, vahshiyona va mavjud bo'lgan barcha vositalardan foydalaning.


javob bering 3:

Bu qiyin, lekin bu mumkin va men buni amalga oshirganimdan faxrlanaman. Birinchidan, oyoqlaringizni dumba yoki tizza ostiga o'stiring - tajovuzkor tanasini yanada pastga tushirishidan oldin bitta tizzangizni egib, ostingizga olishingiz kerak. Ushbu usul sizga tortishish markazining pastki qismini boshqarishga tayanadi.

Cho'chib yoki tiz cho'kkan holatingizda, siz raqibingizga eng kutilmagan ishni qilasiz - bo'g'ib qo'ygan qo'lingizni ushlashingiz va ushlab turishingiz bilan uning bo'g'ishini qo'yib yuborishi yoki o'zgartirishi mumkin emas. Kaldıraçni boshqarish uchun sizga u erda kerak.

Endi siz tanangizni pastki nuqtadan burab, iloji boricha ko'proq kuch bilan yelka yoki son ostiga uloqtirishni bajarasiz. Maqsad ularni erni bo'shatish uchun etarli kuch bilan ag'darish, lekin hech bo'lmaganda oyoqlarini ochish uchun etarli. Siz o'zingizni tepada turganingizda barcha yumshoq qismlariga tirsak qo'yadigan holatda topasiz va endi sizning vazningizni vosita sifatida ishlatishingiz mumkin.

OGOHLANTIRISH: Siz buni tezda qilishingiz kerak. Choklar hazil emas.

OGOHLANTIRISH 2: Siz ularni bo'g'ib qo'yishingiz kerak. Sizning bo'yningizga nisbatan boshingiz harakatsiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, aks holda o'z bo'yningizni sindira olasiz.

OGOHLANTIRISH 3: Ushbu manevr raqibingizni o'ldirishi mumkin. Agar ular singan bo'yniga noto'g'ri tushsalar, o'pkada qovurg'a yoki miya shikastlanishi osonlikcha paydo bo'lishi mumkin.

Boring, dzyudoni o'rganing, bolalar!


javob bering 4:

Endi nima qildingiz?

  1. Tezda qonni miyangizga qaytaring, ya'ni bo'g'ilib o'lmang!
  2. Sizni bo'g'ib qo'ygan qo'lingizni ushlang
  3. Keyin bazani oling. Siz velosipedda yurishingizga to'g'ri keladi, ya'ni bir oyog'ingizni ikkinchi oyog'ingiz ostidan tepib, raqib tomon burilishni boshlang. Uch nuqtai nazarga kiring.
  4. Bir marta siz mustahkam asosga ega va yaxshiroq mavqega ega bo'lsangiz, U holda ish tashlashlarga o'ting. Hech qanday chiroyli narsa sizning qo'lingizdan kelganini urmaydi. Qorin ochiladimi? Yaxshi! Imkoningiz yo'q bo'lsa, tizzangizni sindiring.
  5. Bundan tashqari, agar siz bunga qadar erishgan bo'lsangiz; HOZIR ozgina tishlashni tashlang, chunki boshqa yigitga qasos olish qiyinroq bo'ladi va uning tutishi biroz yumshaydi.
  6. Tizzangizdan tezroq tik turing

Qisqasi:

Uning qo'llarini grad, bo'g'ishni to'xtating, barqaror bo'lib, keyin shaharga boring.

Bolalarni eslang: topshirishdan oldin lavozim!


javob bering 5:

Bu mening do'stlarimdan biri bizning o'qituvchimizga bergan bir xil savol, lekin uning savoli, agar ular o'tirganda orqadan bo'g'ilib qolishgan bo'lsa. Asosan, o'zingizga ozgina erkinlik berish uchun pastga tusholmaydigan pozitsiyadan.

Va bu bizga ko'rsatdi.

Birinchidan, tishlarini siqib, iyagini ularning qo'llariga qattiq bosing. Bu sizga ko'proq vaqt berish uchun chokni biroz yumshatadi.

Ular o'z qo'llarini ushlab turishlari sababli, ular sizning boshingizni tashqariga chiqarib yuboradigan tuzilmani taqdim etadilar. Teshikdan boshingizni pastga tortayotganda ikkala tirsagingizni ushlang va qattiq turing. Bu oson yoki silliq bo'lmaydi, ammo bo'g'ilib qolish yaxshiroqdir.

Albatta, boshqa sharhlovchi aytganidek, og'riq vositadir. O'qituvchimning aytishicha og'riq og'riqni o'ylaydigan ongni olib tashlaydi. Ikki qadam orasida nima qilishingiz kerak bo'lsa qiling. Ko'zlaringizni, quloqlaringizni ko'ring, qo'lingizni tirnating, nima qilishingiz mumkin bo'lsa. Og'riq hujumchini biroz "yumshatadi" va umid qilamanki, qochishni biroz osonlashtiradi.


javob bering 6:

Siz uni boshqa har qanday pozitsiyada himoya qilganingiz kabi.

Yaxshi, aniq emas, bu mubolag'a. Ammo printsip (bo'g'ib qo'yishning o'zi haqida: bundan tashqari siz ko'p narsalarni tashvishga solishingiz kerak, chunki sizning orqangizda turgan dushman bilan yerda bo'lish kabi) bir xil: bosish qo'lini ushlang, uni ikki qo'li bilan itaring, yarating makon, boshingizni chiqaring, o'zingizni himoya qiling.

Aslida, odatda, RNC-larda "raqiblarning oyoqlariga, yuzlariga yoki boshqa zaif joylariga" etib borishga urinmang. Bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi va ehtimol siz zarar etkazishdan oldin o'zingizni yo'qotasiz.

Darhaqiqat, bu pozitsiya erdagi yigit uchun har xil muammolarni tug'dirsa ham (boshqa yigit uning bo'ynini sindirib, boshini bosishi, tepishi mumkin ... RNC eng yomon muammo emas), bo'g'ilishning o'zi unchalik qattiq bo'lmasligi mumkin, u sizning tanangizni boshqarmasligi uchun burchak va haqiqat tufayli.


javob bering 7:

Jozef Leyster aytganidek, tik turish sizning imkoniyatlaringizni keskin oshirib yuboradi.

Ammo, agar sizning raqibingiz aqlli bo'lsa va bu vaziyatda nima qilayotganini bilsa, sizni turishga xalaqit berish uchun sizni orqaga tortib olishadi. Bunday holatda, agar siz o'rnidan tursangiz ham, siz muvozanatni yo'qotasiz.

Quyidagi imkoniyatlar kafolat bera olmaydi va deyarli sizda yo'q kuch, omad va mahorat o'lchovini oladi.

Agar siz ayniqsa kuchli bo'lgan bo'lsangiz (va omadingiz komil bo'lsa), ehtimol siz iyagingizni va bo'yningizni oyoqlaringizga qarab tortib, raqiblaringizni sonlaringiz / tizzalaringiz o'rtasida boshini ushlab turishingiz va so'ngra yaxshilikni qaytarishingiz mumkin.

Tushib olish va kuchingizga qarab, ag'darish, oyoqlaringizni ostingizga olish va raqibingizni oyoqlaridan yoki narsadan orqaga surish mumkin, bu sizga muhlat beradi.

Agar siz umidsiz bo'lsangiz (IE hayoti yoki o'limi, raqobat emas), raqiblaringizning ko'zlariga barmoqlaringizni siqib qo'yishga urinib ko'rishingiz mumkin.


javob bering 8:

Juda oson. Siz tajovuzkoringizning zaif joylariga etib boradigan joyga kirasiz. Agar men o'sha vaziyatda bo'lganimda, tik turishga harakat qilgan bo'lar edim. U erdan men yuzga, bo'ynimga hujum qilaman, quloqlarimni tortaman, ko'zlarimni ochaman, pastki jagimni ushlab pastga yirtib tashlayman, jag'imni mushtlayman, qo'limni tishlayman va h.k. ushbu hujumlardan va ularning tanaga ta'siridan ushlash. Agar bu etarli bo'lmasa, men hujumchimning tizzalarining orqa qismini ushlab, erga olib borardim. U erdan men ko'proq zarar etkazishga harakat qilaman, boshimni ushlayman va hujumchim ketguncha uni polga bir necha marta urib qo'yaman. Shuningdek, men qo'llarimdagi hislarni yo'q qilish uchun bisepslarni urishga harakat qilaman. Tutqich bo'shatilgach, men qo'lni tortib, kuch bilan bo'shataman va hujumni davom ettiraman, keyin qochaman. Agar ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, o'qing va obuna bo'ling:

Hujum o'z-o'zini himoya qilish usullaridan ko'proqO'zini himoya qilish uchun kurash va UFC uchun kurash

javob bering 9:

Xo'sh, bu erda hamma aniq qochishni sog'inmoqda. Odamlar oyoqlari bilan ilgak yoki tana uchburchagi sifatida qulflashining bir sababi bor: odam bo'g'ilib qolmaslik uchun boshini aylantirish uchun faqat kestirib o'girishi kerak. Yuzi qo'pol, ammo agar u odam qo'llari bilan aqldan ozgan bo'lsa yoki hujumga javob berishni juda uzoq kutmagan bo'lsang, buni amalga oshirish mumkin.

Bu yigit qo'lini erga qo'yishi va tizzasiga tushish uchun kestirib o'girishni boshlashi kerak, boshqa qo'l bilan boshqa yigitning qo'llarini iloji boricha bo'shatib turishi kerak. Amalga oshirayotganda jag'ni tiqing va u ozod bo'ladi. Bu ilgak bo'lmagan rnc-ni teskari yo'naltirishning oddiy va oddiy usuli. Mma qiruvchisi turgan rnc tomonidan ushlanib qolganini ko'rganmisiz? Yo'q? Shunung uchun.


javob bering 10:

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu holatga tushmaslikdir. Garchi siz u erda tugashingiz mumkin bo'lsa ham, va agar siz eng yaxshi harakatingizni qilsangiz, qo'llarini qarama-qarshi tomoni bilan chinni yuqoriga ko'tarib (rasmda u chap qo'l bo'ladi) va uni qo'ltig'iga siljiting va torting. Bir marta tortib olsangiz, u sezilarli darajada bo'shashadi, keyin siz bir oyog'ingizni orqangizga siljitmoqchi bo'lasiz (ustun bo'lgan ustun) va turishga harakat qiling. Erkin qo'lingiz bilan ularning oyog'ini ilib oling va torting (o'ng qo'li tovoniga boradi). Keyin siz unga aylanmoqchisiz. Ehtimol siz yopiq qo'riqchiga tushasiz.


javob bering 11:

Siz qiladigan birinchi narsa - qo'llaringizni uning qo'llarini bo'yningizdan tortib olish. Agar siz biron bir bo'sh joy yarata olsangiz, bo'yningiz ochilmasligi uchun iyagingizni ko'kragingiz yoniga qo'ying. Sizni bo'g'ib qo'yganingizda shunday qilasiz.

Keyin bu sizning mahoratingizga bog'liq bo'lishi mumkin. Men oyoqlarini ko'tarib, raqibning boshini oyoqlari bilan ushlaydigan ba'zi bir odamlarni - nihoyatda egiluvchan odamlarni bilaman.

Yoki - ehtimol siz raqibingizning oyoqlariga etib borasiz. O'ngga keskin buriling va o'ng qo'lingiz bilan oyoq Bilagi zo'rlik qiling.

Va agar bu o'z-o'zini himoya qilish bo'lsa va janjal emas, iloji boricha oyoqlaringizni torting. Keyin, oyoqlaringiz hech bo'lmaganda bir oz ostingizda, keskin turing. Boshingizni orqa tomoniga raqibingizning jag'iga urib qo'ying.